Premier contact
Durant ce premier contact, nous prenons le temps de faire connaissance. Vous m’exposez les raisons qui vous amènent en consultation, votre histoire, et ce que vous souhaitez voir changer.
Nous nous penchons sur différents aspects de votre quotidien afin de définir les priorités à prendre en compte dans le suivi.
Nous établissons ensuite ensemble un planning des consultations à venir, basé sur vos besoins et vos objectifs.
Consultations de suivi
Au cours des consultations de suivi, nous discutons de l’évolution constatée depuis notre précédente rencontre et je réponds à vos questions éventuelles.
Nous abordons alors des thèmes variés, en lien avec votre demande sous forme de discussion, ou de mise en pratique.
Motifs de consultation
Equilibre alimentaire
Vous souhaitez faire le point sur votre alimentation actuelle, apporter de la diversité de vos menus ?
Vous ne savez pas quoi cuisiner ou emporter au bureau ?Sur base de vos goûts et de vos habitudes de vie, je vous donne des conseils pratiques et vous guide dans l’élaboration de menus variés et savoureux.
Alimentation intuitive
Vous avez cumulé les régimes, les restrictions (et les compulsions qui s’en suivent) ? Votre relation à l’alimentation est devenue un combat, un ensemble de règles strictes plutôt qu’un plaisir ? Vous commencez chaque journée en vous disant que « celle-là sera la bonne », mais finissez par « craquer » et vous coucher le soir en pensant que vous n’avez aucune volonté ?
Et si vous passiez à autre chose ?
Si nous entamions ensemble une nouvelle démarche visant à vous réconcilier avec votre corps et votre alimentation ? Pour que l’alimentation reprenne une place normale dans votre quotidien, pour en finir avec l’obsession, pour retrouver de la liberté et de la place pour la vraie vie…
Alimentation végétarienne ou végétalienne
Vous souhaitez implémenter quelques repas végétariens dans vos menus mais ne savez pas comment vous y prendre ?
Ou vous voulez arrêter de consommer des produits d’origine animale ?
Je vous accompagne (à tout âge) dans votre transition afin de vous permettre de conserver une alimentation équilibrée, variée et savoureuse qui s’adapte à vos valeurs.
Grossesse
L’alimentation de votre futur enfant débute dès le premier jour de votre grossesse… Vos besoins évoluent durant cette période.
C’est donc un moment idéal pour prendre de bonnes habitudes alimentaires que vous pourrez transmettre à votre futur bébé par la suite. Durant la grossesse, certains aliments sont à éviter. De plus, certains symptômes digestifs peuvent venir influencer votre alimentation et votre bien-être.
Je suis là pour vous accompagner tout au long de cette période.
Allaitement maternel ou au biberon
Si vous allaitez votre enfant, votre alimentation peut exercer une influence sur celle de votre enfant. Il est donc important que vous conserviez une alimentation adaptée à vos besoins.
Quel que soit le mode d’allaitement choisi, je peux vous conseiller si votre enfant rencontre des problèmes de reflux, régurgitations, constipation, intolérance.
Découverte alimentaire
L’introduction de nouveaux aliments est un moment important dans le développement du nourrisson.
Souvent très attendue par les parents, cette étape peut être semée d’embûches et devenir source de stress.
Je suis là pour répondre à vos questions et vous aider dans la mise en place de la diversification chez votre enfant.
Néophobies alimentaires
Entre l’âge de 2 et 10 ans, beaucoup d’enfants passent par une phase durant laquelle ils rejettent certains aliments (même s’ils les consommaient sans problème auparavant)
C’est une étape normale dans le développement de l’enfant, mais lorsque les restrictions sont de plus en plus nombreuses, la gestion des repas peut devenir compliquée et le parent peu s’inquiéter de savoir si les besoins de son enfant seront couverts.
N'hésitez pas à me contacter, nous mettrons en place des solutions pour que la tension diminue au cours des repas et pour vous assurer que votre enfant ne manque de rien.
Enfant
Pour le jeune enfant, l’alimentation est source de découvertes.
En tant que parent, on a tendance à focaliser sur le repas, alors qu'au fond, notre objectif s’inscrit sur le long terme : apprendre à nos enfants à devenir des mangeurs compétents, curieux, et les aider à développer une relation saine aux aliments et à leur corps.
Tout cela débute dans la petite enfance. Je peux vous accompagner dans cette démarche, en collaboration avec votre enfant.
Surpoids / insuffisance pondérale
Le suivi de la croissance est essentiel en pédiatrie.
Si vous avez des doutes, ou en cas de diagnostic établi par le pédiatre, je peux vous aider afin de proposer à votre enfant une alimentation correspondant à ses besoins et permettant une croissance harmonieuse, sans restriction.
Adolescent
L’adolescence est une période de grand bouleversement.
L’enfant acquiert plus d’autonomie, certains repas sont pris à l’extérieur, ou selon des horaires décalés (activités sportives, sorties, …). C’est également un moment où l’image corporelle peut être mise à mal.
Je peux vous conseiller afin de garantir l’équilibre des repas de votre jeune.
Ménopause
A la ménopause, la composition corporelle évolue, entraînant une diminution des besoins énergétiques. Une baisse d’énergie peut également se faire ressentir.
Cela peut être le bon moment pour revoir votre alimentation afin de l’adapter à vos besoins en évolution et mettre en place de nouvelles habitudes de vie.
